Look fitness (9) – Blusa com fendas laterais + ginástica em aparelhos públicos

Não tem grana pra pagar uma academia? Que tal utilizar aparelhos públicos de ginástica?

Aqui na região de Lisboa em Portugal, você encontra esses aparelho em várias praças e parques e sei que no Brasil, pelo menos no interior de São Paulo onde eu morava, também tinha! Procure algum próximo da sua casa e aproveite!

Inspiração fitness (7) - Como usar macacão de ginástica

Apesar da dificuldade na hora de ir ao banheiro (heheh) o macacão ou macaquinho são ótimas opções por serem uma peça única não tendo dificuldade para combinações além de alongar visualmente.

Ganhei esse da minha mãe, mas a parte de cima ficou muito pequena no busto, então decidi usa-lo de uma forma diferente, como se fosse apenas um shorts!

Esse é um recurso que pode ser usado na roupa de academia e também em roupas do dia a dia, como já mostrei aqui com vestidos usados como blusa ou vestido como saia.

Inspiração fitness (6) + canais do Youtube para se exercitar em casa

Pra quem acompanha o canal e o blog já conferiu algumas dicas e looks fitness que sempre falo aqui. Hoje eu quero dar dicas de alguns canais do Youtube que podem te ajudar a se exercitar em casa, como eu tenho feito. Espero motiva-los a não ficarem parados, mesmo que esteja sem muito tempo e sem dinheiro!

Inspiração de look fitness e exercícios para fazer em casa

Oi gente, tudo bem? Hoje eu vou falar um pouquinho de saúde, de exercício físico! Já mostrei algumas inspirações aqui no blog sobre prática de esportes, caminhada, subir escadas e hoje vou falar de ginástica em casa!

Já faz um tempo que parei de fazer academia (principalmente por questões financeiras), mas isso não é desculpa para ficarmos parados!  Hoje, com a internet, dá para acompanhar várias aulas e praticar na comodidade da nossa casa, usando os recursos que temos mesmo!

Claro que o resultado vai ser mais lento do que frequentar uma academia, puxar pesos, etc, mas o importante é manter o corpo em movimento e não desistir. Se for acompanhado de uma dieta balanceada é ainda melhor!

Se você nunca fez uma avaliação física e nunca frequentou uma academia com pessoas especializadas que te orientassem, aconselho muito cuidado! Se fizer os movimentos errados pode acabar se machucando.

Inspiração fitness (3)

Mais uma inspiração fitness para estimular vocês! A dica de hoje é alongar!

Seu corpo precisa estar preparado para a atividade física e também para as tarefas diárias!

Inspiração fitness (2) + DIY Transformando sua camiseta velha

Já mostrei aqui uma inspiração fitness bem colorida, mas hoje é para quem gosta de algo mais básico e do clássico preto e branco.

A camiseta é um item indispensável no nosso guarda roupa, já mostrei como montar looks diferentes com camiseta aqui no blog, mas não vou mostrar só a inspiração! Vou ensinar também como customizar uma camiseta velha (pode ser até do marido, como eu fiz) e transforma-la em uma regata para usar na academia ou em sua caminhada, aprenda aqui:

Inspiração fitness (1)

Sei que às vezes não temos muito tempo, ou não temos dinheiro para pagar uma academia, mas isso não é desculpa para não cuidarmos da nossa saúde!

Não vou ao ginásio (academia) aqui em Portugal, mas estou buscando outras formas para não ficar parada e quero compartilhar e inspirar vocês a fazerem o mesmo!

Uma das melhores formas de sairmos do comodismo é encontrarmos qual tipo de exercício é o nosso preferido: nadar, correr, dançar, jogar bola, etc. Se você gostar vai ficar muito mais fácil de manter a frequência, e isso é essencial, não adianta fazer 1 vez no mês ou no ano!